Những lợi ích bất ngờ từ trái bơ
Bơ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, ăn bơ thường xuyên giúp hạn chế nguy cơ thiếu kali, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và bổ mắt.
Dưới đây là những lợi ích của trái bơ:
1. Giàu dưỡng chất vitamin
Trái bơ một loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất, vitamin và muối khoáng bao gồm vitaminA, vitamin B, vitamin C, vitamin E và kali, sắt, kẽm, chất sơ… Rất tốt cho cơ thể, nhất là tre nhỏ trong thời kỳ mới phát triển.
2. Tốt cho phụ nữ, người ăn kiêng
Phụ nữ muốn giảm cân và những người do bệnh tật đang ăn kiêng, một loại thực phẩm có thể bổ xung đầy đủ các vi chất chứa trong nó. Calo có trong trái bơ bổ xung vào sự thiếu hụt đột ngột rất thích hợp. Ngoài ra, protein của bơ giúp bạn hồi phục nhanh tróng, tăng cơ bắp sau khi tập thể thao.
3. Giàu kali
Bơ giàu kali có trong bơ, giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch, tốt cho tiêu hóa, đường ruột, tiết niệu. Hãy ăn bơ mỗi ngày để bổ sung kali cho cơ thể.
4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Không ít người mắc bệnh tim mạch vì thủ dâm nhiều, rượu bia, chất kích thích… và chế độ ăn kiêng không khoa học dẫn đến tổn hao sinh lực. Ăn bơ đều đặn sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol, làm giảm mỡ máu từ đó hạn chế nguy cơ đột quỵ do tim mạch.
5. Bổ mắt
Bơ chứa vitamin A rất tốt cho mắt. Làm giảm nguy cơ thoái hóa thủy tinh thể ở người già và những người tiếp xúc với máy tính nhiều.